Améliorer votre sommeil

Le sommeil est la fondation de notre santé, par contre, dormir bien semble parfois un objectif lointain et peu atteignable.

Pour beaucoup d’entre nous, le matin, le réveil est difficile et les stimulants sont obligatoires pour faire face à la journée, tandis que le soir, le sommeil semble difficile à conquérir pendant que le cerveau roule en boucle.

Pour d’autres, le sommeil est devenu un sujet sensible, peut-être même une source de souffrance, car en situation de stress, le sommeil est parmi les premiers à être perturbé.

Comment faire pour améliorer son sommeil? Que faire pendant une insomnie, surtout en situation de stress?

Dans cet atelier, à travers un mélange de théorie, bonnes pratiques et des exercices individuels et en groupe, je vais vous accompagner dans la recherche et le choix de bonnes pratiques qui soutiennent votre sommeil.

Prix: à choisir en fonction de votre situation financière - prix social: 25 euro (si vous êtes au chômage, étudiant, en longue maladie ... ) - prix recommandé: 40 - 55 euro (participation consciente)

Quelques mots sur votre formatrice: Gabriela Doicaru - Spencer est coach certifiée qui accompagne les femmes pour équilibrer leur bien-être global, qu'il soit physique, émotionnel, relationnel ou lié au travail. En plus du coaching, Gabriela anime des ateliers bien-être et des séances de yoga du rire. Elle est passionnée par la psychologie, les techniques psycho-corporelles, la gestion du stress et la connexion avec l'enfant intérieur.