Atelier Yoga du rire / Laughter Yoga Workshop

Saviez-vous que votre rire est un puissant outil de bien-être, vous permettant de réduire le stress et l’anxiété ? Saviez-vous aussi que le rire est une forme d’exercice léger ? Lorsque vous riez, vous soutenez réellement votre santé mentale et physique.

Rejoignez Gabriela au Centre Le Chemin pour une séance découverte du yoga du rire d'une heure et demie.

À quoi s’attendre lors de cette séance de yoga du rire ? - Vous allez rire de manière intentionnée en suivant des exercices éprouvés de yoga du rire - Exercices de respiration pour reprendre son souffle - Méditation du rire (oui, ça existe) - Détente guidée - Mouvement - Bonne humeur : Votre corps va créer des endorphines, de la sérotonine et de la dopamine, qui soutiennent votre humeur et votre bien-être émotionnel. - Vous vous sentirez bien, activés puis détendus - Vous relâcherez les tensions de votre corps - Vous ferez l'expérience de cette espièglerie enfantine qui manque si souvent aux adultes - Vous vivrez des émotions positives, telles que la joie, la gratitude et la connexion - Vous allez vous reconnecter avec votre enfant interieur, d'une manière ludique

Vous n'êtes pas si sûr du rire intentionnel ? Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire « faux » et un rire « naturel ». Dans les deux cas, le rire sera bénéfique pour votre humeur et votre corps.

Ce qu'il faut apporter? - Un tapis de yoga pour la méditation du rire et pour la relaxation - Une bouteille d'eau - Vêtements confortables - Chausettes bien chaudes, et si possible, antidérapantes - Votre curiosité

Prix: - Prix recomandé: 20 - 30 euro / 90 minutes - Participation consciente, en fonction de vos possibilités

Inscription obligatoire Pour s'inscrire, envoyez un mail à gabrieladspencer@gmail.com

À propos de l'animatrice :

Gabriela Doicaru-Spencer est une coach professionnelle certifiée qui soutient les femmes, à améliorer leur bien-être global, qu'il soit physique, émotionnel, relationnel ou lié au travail.

En plus du coaching, Gabriela anime des atéliers bien-être et des séances de yoga du rire. Elle est passionnée par la psychologie, les techniques d'équilibre corps-esprit et s'intéresse activement à la prévention du burnout, la gestion du stress et la connexion avec l'enfant intérieur. Plus d'information: www.gabrieladspencer.com

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Laughter Yoga Workshop

Did you know that your laughter is a powerful wellbeing tool, enabling you to reduce stress and anxiety? Or that laughter is a form of mild exercise? When you laugh you actually support both your mental and physical health.

Join me at Le Chemin Centre for a laughter yoga discovery session of 1 and a half hour.

What to expect in this laughter yoga session?

✔︎ You will laugh, by following proven laughter yoga exercises

✔︎ Breathing exercises to catch your breath

✔︎ Laughter Meditation (yes, there is such a thing)

✔︎ Guided relaxation

✔︎ Movement

✔︎ Good mood: Your body will create endorphins, serotonin and dopamine, which sustain your mood and your emotional wellbeing

✔︎ You will feel good, activated and then relaxed

✔︎ You will let go of tension from your body

✔︎ You will experience that child-like playfulness that adults so often miss, due to too much seriousness

✔︎ You will experience positive emotions, such as joy, gratitude and connection

Not that sure about intentional laughter? The brain does not make the difference between “fake” and “natural” laughter. In both cases, laughter will benefit your mood and your body.

What to bring?

- A yoga mat for the laughter meditation and for the relaxation - A bottle of water - Comfortable clothes - Warm socks, and if possible, anti-slip - Your curiosity

Price: Recommended Price: 20 – 30 euro / 90 minutes. Conscious Participation – ‘pay what you can’ according to your possibilities

To Subscribe: Send an email at gabrieladspencer@gmail.com mentioning the date of the session.

About your facilitator Gabriela Doicaru-Spencer is a certified professional coach who supports women to balance their overall well-being, whether physical, emotional, relational or work-related.

In addition to coaching, Gabriela runs well-being workshops and laughter yoga sessions. She is passionate about psychology, mind-body balance techniques and is actively interested in burnout prevention, stress management and connection with the inner child.

More information: www.gabrieladspencer.com