Yoga bimbi 3-8 anni

Lo yoga per bambini dai 3 agli 8 anni è progettato per introdurre i più piccoli ai benefici fisici, mentali ed emotivi di questa pratica millenaria in modo divertente e accessibile. Questa forma di yoga è adattata alle esigenze specifiche dei bambini in crescita, con un'enfasi sull'esplorazione, la creatività e il gioco. Ecco una descrizione di come potrebbe essere una sessione di yoga per bambini di questa fascia d'età:

Saluto Iniziale: La lezione può iniziare con un saluto giocoso, come un cerchio in cui i bambini si presentano usando nomi inventati o animali preferiti. Questo aiuta a creare un senso di comunità e di connessione.

Riscaldamento: Un riscaldamento leggero può coinvolgere movimenti semplici, come agitare le braccia o muovere il corpo al ritmo della musica. Questo prepara i bambini per le attività più strutturate e li aiuta a concentrarsi.

Posizioni dello Yoga: Le posizioni dello yoga sono adattate alla loro età. Ad esempio, potrebbero essere incoraggiati a imitare animali con posizioni come la posizione del gatto, del cane, o del leone. La creatività è incoraggiata, permettendo ai bambini di sperimentare e scoprire il proprio corpo.

Storie Yoga: Le storie yoga coinvolgono l'uso della fantasia per guidare i bambini attraverso sequenze di posizioni. Ad esempio, potrebbe esserci una storia su un viaggio nella giungla, durante il quale i bambini assumono posizioni che rappresentano gli animali che incontrano.

Respiro e Rilassamento: Semplici esercizi di respirazione possono essere introdotti in modo giocoso. I bambini possono essere incoraggiati a immaginare di soffiare via le nuvole o di inspirare il profumo dei fiori. La sessione può concludersi con un breve periodo di rilassamento, magari con una storia tranquilla o musica leggera.

Gioco e Interazione: L'elemento ludico è fondamentale. Possono essere inclusi giochi che promuovono la cooperazione, la coordinazione e l'equilibrio. Ad esempio, giochi con cerchi, tessuti o palloncini possono essere integrati nella pratica.

Arte Yoga: Dopo la sessione, i bambini potrebbero essere incoraggiati a esprimere la loro esperienza attraverso il disegno o la pittura. Ciò offre loro l'opportunità di riflettere sulla pratica e stimola la creatività.

Chiusura: La lezione può concludersi con un breve momento di gratitudine o ringraziamento, forse attraverso una breve cerimonia di chiusura in cui i bambini possono condividere cosa hanno apprezzato di più durante la sessione.

L'obiettivo di questa pratica è quello di fornire ai bambini un'esperienza positiva e gioiosa dello yoga, insegnando loro le basi di una disciplina che può essere utilizzata per sviluppare un senso di consapevolezza, equilibrio e benessere fin dalla giovane età.

DOVE? Il laboratorio si terrà presso il Centre le Chemin (Chemin des deux maisons 71, Woluwe Saint Lambert)

QUANDO? Il 13/01, 10/02, 16/03 e 13/04 dalle 14:00 alle 15:00

Costo: 15€ a bambino.